こんにちは、歯科衛生士の中川です。
暑かった夏が終わり、季節が秋に移り変わる時期になりましたね。
毎年台風もある時期ですが、今年は台風が多い気がしますね。それによる災害も近年では増えてしまってるように感じます。
そこで自然災害への備えを改めて考える機会も増えたのではないでしょうか？
皆さんは、防災バッグの中に「歯ブラシ」を入れていますか？
「水や非常食、懐中電灯は準備しているけれど、歯ブラシまでは考えていなかった」という方もいらっしゃるかもしれません。
実は、災害時こそお口のケアが大切です。
避難生活では、水不足や生活環境の変化、ストレスなどによって、普段のように歯磨きができなくなることがあります。
しかし、お口の中を清潔に保つことは、むし歯や歯周病だけでなく、全身の健康を守るためにも大切です。
💧水が少ないときはどうする？
十分な水が使えない場合でも、歯磨きをする方法があります。
日本歯科医師会では、約30mL（ペットボトルのキャップ2杯程度）の水を使った歯磨き方法を紹介しています。
① 歯ブラシを少量の水で濡らす
② いつも通り歯を磨く
③ 歯ブラシについた汚れをティッシュなどで拭き取る
④ 少量の水で口をすすぐ
「水がもったいないから歯磨きはしない」のではなく、限られた水でもできる方法を知っておくことが大切です。
🪥 防災バッグに入れておきたいお口のケア用品
・歯ブラシ
・歯磨き剤
・デンタルフロスや歯間ブラシ
・ウェットティッシュ
・口腔ケア用のウェットシート
・入れ歯を使用している方は、入れ歯ケースや洗浄用品
特に小さなお子さんがいるご家庭では、子ども用の歯ブラシも忘れずに準備しておきましょう。
また、普段使っている歯ブラシや歯間ブラシがそのまま入っていると安心ですね。
🌿 「もしもの時」だからこそ、お口を大切に
災害時は、食事や睡眠など普段と違う生活になり、心身ともに大きな負担がかかります。
そんなときこそ、できる範囲でお口を清潔に保つことが大切です。
「防災バッグの中身を確認する」というタイミングで、ぜひ一度、お口のケア用品もチェックしてみてください。
災害はいつ起こるかわかりません。
普段から少しずつ備えておくことで、いざというときにも安心して過ごすことにつながります。
皆さんもこの機会に、ご家庭の防災バッグを確認してみてはいかがでしょうか？🦷
