こんにちは。歯科助手の降旗です。梅雨も明けて本格的に暑くなりました☀️暑いと熱中症対策で水分補給は気をつけるのですが、食欲がなくなりがちです。
熱中症対策にはタンパク質やナトリウム、カリウム、マグネシウム、ビタミン等々他にも色々な栄養が大切です。特に忙しい朝は朝食を抜きがちですが熱中症対策にも朝食をしっかりとることが大事です。私も朝食を抜きがちですが最近はお手軽なところから、おにぎりを食べて熱中症に気をつけています。色々な栄養素をバランス良く取るためにも色々な食材を美味しく食べていきたいですね。よく噛んで味わって食材を食べられるよう、歯の大切さを日々感じています。日頃のお家でのケアと病院でのケアを大事にしてきしましょう。
