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2021.10.28

食育

みなさんこんにちは😀

歯科衛生士の山本です🌷

私事ですが、先日歯科の食育に関するセミナーを受講し、 “歯科食育士”  という資格を頂きました◎

食育というと、難しいそう…というイメージがありますが、

そんなことはありません!!

ご家庭で、日々お母さん方がどんな食材を使うか考え、野菜などを入れバランスのとれた献立を作り、それを子供たちによく噛むように教え食べさせる、といったごく当たり前のこともそれは食育の一環です🥦🍅

そのなかで今日は

なぜたくさん噛むことが大事なのか

ということをお話しします🦷✨

『よく噛んで食べなさい』

と、言われたことがある方はたくさんいらっしゃると思いますが、よく噛むことで歯だけではなく全身の健康にもいいことがたくさんあるんです!

みなさんは、

  ひ み こ の は が い ー ぜ

って聞いたことがありますか??これは、噛むことでどんな効果があるかを分かりやすく語呂合わせしたものです♩

 

   肥満防止

 味覚の発達

 脳の発達

の 脳の発達

 歯の病気予防

 ガンの予防

 胃腸快調

|

 全力投球

このように噛むことによってたくさんのいいことがあります◎

また、よく噛むことによって顎の成長にも大きく関わってきます。

顎が小さいと、永久歯の生えるスペースが狭くなるため、歯並びが悪くなりやすいです。そのため特に成長期のお子さんはしっかり噛み、顎の成長を促してあげる必要があります!

食べるときの姿勢も大事になってくるので、次のことを意識して、見てあげてくださいね☺️

①足が床にしっかりと着いているか

②背骨がしっかり伸びているか

③首がまっすぐ伸びているか

(TVなどを見て首が横を向いていないか)

どれも家庭ですぐに実践できることなので、是非やってみてください👍

食欲の秋、よく噛んでたくさん美味しいものを食べましょう🍄🍎

 

 

 

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