こんにちは^ ^
歯科助手兼保育士の塩原です(Ü)
最近どんどん寒くなり冬に近付いてきました。
皆さん風邪にゎ気をつけてください💦
さて皆さん、歯にいい食品をご存知ですか？
歯磨きはもちろん大事ですが、体の中から歯を大事にしていくことも必要です😆
歯にはカルシウムがいいと聞いたことはありませんか？
カルシウムは歯の石灰化を助けてくれる作用があります！
カルシウムを含む食品は
牛乳🐮🥛
ヨーグルト
チーズ
ひじきなどがあります^ ^
ちなみに乳製品の中にはカゼイン、タンパク質も
含まれていてお口の中の酸性度を低下させてくれる
ということもわかってきているようです！
そしてそのカルシウムの吸収を助けてくれるのが
ビタミンDです！
ビタミンDが含まれる食品は
鮭🐟
さんま
かれい
しめじ🍄などです！
そして歯を強化するものでフッ素があります。
フッ素は歯磨き粉の中にも含まれていますが、
実は食品の中にも含まれていて
めざし
桜エビ🦐
わかめ
のり
緑茶などの中にも含まれているんです！
歯にいい食べ物を食べたから虫歯にならない
ということではないので食べた後の歯磨きは
しっかりしましょう😊
