こんにちは、歯科衛生士の上條です。
12月になって、空気もお部屋もふわっと乾燥してきましたね。
冬になると実は、お口のトラブルが増えやすい季節って知っていましたか？
最近、「お口が乾く…」「口臭が気になる」といった症状ありませんか？
❄️ 冬は“唾液が少なくなりやすい”季節
寒さで水分をとる量が減ったり、暖房で体の中まで乾燥したり…。
その結果、お口の中もカサつきやすくなってしまいます。
そして唾液が減ると、こんな変化が起きやすくなります。
・口臭が気になる
・ネバつきや乾き
・舌のヒリヒリ感
・むし歯・歯周病リスクの上昇
・飲み込みにくい、食べにくい感覚
冬は、気づかないうちに“お口の乾燥サイン”が出やすい季節なんです。
🤍 冬のための、お口しっとりケア
お肌の乾燥対策と同じように、お口にも少しだけ優しいケアを。
① こまめに水分補給
喉が渇く前に、あたたかい飲み物をひと口ずつ。
② 唾液腺マッサージ
ゆるっとほぐして、唾液アップ。
③ ゆっくりよく噛む習慣
忙しい季節でも“ゆっくり噛む時間”が唾液をサポート。
④ 加湿でおやすみ時間をしっとり
朝起きたときの乾燥感がふわっと軽くなります。
🪥 年末は“お口の大掃除”にもぴったり
12月は美味しいものを食べる機会が増える季節。
だからこそ、今年の汚れは今年のうちに整えておきませんか？
・歯のクリーニング
・歯石の除去
・定期検診
お口の中をリセットして、年末年始を気持ちよく迎えましょう。
何か気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談くださいね。
冷たい季節ですが、あたたかくお過ごしください…🤍✨
