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2018.11.04

歯にいい食べ物✨

こんにちは^ ^
歯科助手兼保育士の塩原です(Ü)
最近どんどん寒くなり冬に近付いてきました。
皆さん風邪にゎ気をつけてください💦

さて皆さん、歯にいい食品をご存知ですか?
歯磨きはもちろん大事ですが、体の中から歯を大事にしていくことも必要です😆

歯にはカルシウムがいいと聞いたことはありませんか?
カルシウムは歯の石灰化を助けてくれる作用があります!
カルシウムを含む食品は
牛乳🐮🥛
ヨーグルト
チーズ
ひじきなどがあります^ ^
ちなみに乳製品の中にはカゼイン、タンパク質も
含まれていてお口の中の酸性度を低下させてくれる
ということもわかってきているようです!

そしてそのカルシウムの吸収を助けてくれるのが
ビタミンDです!
ビタミンDが含まれる食品は
鮭🐟
さんま
かれい
しめじ🍄などです!

そして歯を強化するものでフッ素があります。
フッ素は歯磨き粉の中にも含まれていますが、
実は食品の中にも含まれていて
めざし
桜エビ🦐
わかめ
のり
緑茶などの中にも含まれているんです!

歯にいい食べ物を食べたから虫歯にならない
ということではないので食べた後の歯磨きは
しっかりしましょう😊

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